admin
Memulai Makanan Pendamping ASI (MP-ASI) adalah momen penting dalam tumbuh kembang bayi. Agar MP-ASI berjalan lancar dan optimal, yuk simak panduan lengkap ini:
1. Persiapan Sebelum Menyiapkan Makanan:
Kebersihan adalah kunci utama. Pastikan Anda melakukan hal-hal berikut sebelum mengolah MP-ASI:
-
Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir: Lakukan sebelum menyentuh bahan makanan, peralatan makan bayi, dan sebelum memberi makan bayi.
-
Cuci bersih semua peralatan makan bayi: Gunakan sabun dan air mengalir untuk membersihkan peralatan makan bayi, termasuk sendok, mangkuk, dan gelas.
-
Buah dan sayuran mentah dicuci dan disimpan di tempat sejuk: Bersihkan buah dan sayur dengan air mengalir, terutama jika dikonsumsi mentah.
-
Pisahkan makanan yang mentah dan matang: Gunakan talenan dan pisau terpisah untuk bahan makanan mentah dan matang untuk mencegah kontaminasi silang.
-
Simpan makan matang dalam wadah tertutup: Simpan MP-ASI matang dalam wadah kedap udara dan simpan di lemari es jika tidak langsung dikonsumsi.
2. Prinsip Pemberian MP-ASI:
Berikut adalah prinsip-prinsip penting dalam memberikan MP-ASI:
-
Tepat Waktu: Diberikan saat bayi berusia 6 bulan.
-
Adekuat: Porsi, frekuensi, tekstur, dan variasi makanan harus sesuai dengan usia dan kebutuhan bayi.
-
Aman: Disiapkan dan disimpan secara higienis menggunakan tangan dan peralatan yang bersih.
-
Diberikan dengan Cara yang Benar: Berikan MP-ASI secara terjadwal, ciptakan lingkungan yang nyaman, berikan dalam porsi kecil, dan biarkan bayi belajar makan sendiri.
3. Tabel Pemberian Makan pada Bayi dan Anak:
| Usia Bayi | Konsistensi | Frekuensi | Jumlah per Kali Makan |
| 6-8 bulan | Bubur kental, makanan lumat | 2-3 kali sehari menu utama, 1-2 kali sehari selingan | Mulai 2-3 sdm, tingkatkan hingga 1/2 mangkok (125 ml) |
| 9-11 bulan | Dicincang halus, dapat dipegang | 3-4 kali sehari menu utama, 1-2 kali sehari selingan | 1/2 – 3/4 mangkok (125-200 ml) |
| 12-23 bulan | Makanan keluarga | 3-4 kali sehari menu utama, 1-2 kali sehari selingan | 3/4 – 1 mangkok |
Penting untuk diingat:
-
Tabel ini adalah panduan umum, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk kebutuhan nutrisi spesifik bayi Anda.
-
Perhatikan respon dan tanda alergi bayi saat memperkenalkan jenis makanan baru.
-
Jadikan momen makan sebagai waktu yang menyenangkan untuk membangun ikatan dengan bayi.
Dengan memahami persiapan, prinsip, dan tabel pemberian MP-ASI, Anda dapat memberikan awal yang sehat dan menyenangkan bagi perjalanan makan si kecil.
